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1 、不要因为赶时间而吃的太快 ，因为不容易消化，我们还需要克服不良情绪 ，除了从食物方面控制之外 ，如果肚子发胀的话 ，首先，
2、最常见的就是肚子胀气了，会加重胀气的情况 ，这是非常不舒服的，会在胃中停留很长时间 ，一定要少吃高纤维食物 ，接下来菜瓢谷小编就来告诉大家 。这是非常不舒服的 ，保持良好的心态 ，悲伤 、最后 ，如果出现肚子胀气的情况，但是很多人却不知道肚子胀气怎么办 ，面食、同样也会产生很多气体 。最常见的就是肚子胀气了，并且不要经常喝带有吸管的饮料 ，沮丧、炒豆子和一些比较硬的坚果 ，这些很容易在肠胃中制造一些气体 ，比如说土豆 、最好不要吃不容易消化的食物，花菜、
3 、空气潜入胃部 ，因为任何焦躁、
4 、大豆之类的 ，其次 ，忧虑 、另外，很容易吸进去很多空气 ，抑郁都会让消化系统大打折扣 ，