西兰花  、蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出 。

　　2 、蜜汁南瓜洗净去皮，蒸南放入锅里蒸熟 。蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。蜂蜜 、蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂。蒸南

原料 ：

　　南瓜 、蜜汁橄榄油 。蒸南南瓜切成小方块，蜜汁

　　5 、蒸南

　　3、蜜汁

　　6、蒸南把西蓝花围边即成  。蜜汁

　　4 、

做法 ：

　　1 、

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能 ，切下一块 。西蓝花掰成小朵，

责任编辑  ：hdwmn_lw按照原来的造型放入盘子里 。