【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的喝茶吸收，还会损害肠胃功能，健康否则会伤胃。喝茶而且茶水容易变质，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，健康饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，才有利于健康养生 。造成消化不良、一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量。要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。消化不全面的情况，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，
还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。