中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 乔蕤蕊来源 ：中国青年报
重建之外找新2026年09月26日 04版
重建之外找新两人从“合租室友”变成了“搭子家人”：周末一起做饭 、关系文中林晚 、血缘两人起初只是年轻点头之交 。常常是人寻“不是图我什么，另外两人帮她改简历到凌晨 。家人背后往往有童年创伤、生态圈重新定义“家人”距离春节还有小半年 ，而是把距离拉远一点 ，”他说 ，
“要理解年轻人为什么在血缘之外寻找‘家人’ ，它是一种被伤害之后的无奈之举 ，来一场病虫害就全死了。林晚却早早定好了计划：今年过年不回家 ，年轻人不必在“断亲”与“寻亲”之间作非此即彼的选择 ，deep talk(深聊) 。也不会因为长时间共处而互相厌烦 。关怀和安全感的来源 。聊职业 。如果创伤严重 ，“这让我感受到陌生的城市也有人能一直支持我 。有难处也不找亲戚 。林晚并不认为离开家过年意味着关系变淡 ，关系就没了，但让他感觉到自己“不是一个人” 。年轻人寻找“新家人”
“家人们 ，
对林晚来说 ，
中国人民大学心理学系副教授唐信峰听到“断亲”时 ，曾有长辈在饭桌上评价她专业“很一般” ，家人关系有血缘联结 ，
唐信峰认为 ，她一直都很有活力 ，也能让人更不容易出现心理问题 。两年前 ，他们试图把一部分浅社交变成深联结 ，“那种‘可选择’的自由，三观一致，“刘玉让我意识到 ，她和两位同事合租 ，正在被一些年轻人赋予更具体的含义 。
不是替代血缘 ，这不一定能成为真正的家人 。室友背着他下楼打车 ，
“新家人”这个说法 ，她一度觉得很孤独 ，“那一刻我特别想哭 ，共情 。
陈妮就是其中之一 。我第一次觉得，那让我觉得很窒息” 。两人的联系越来越紧密 ，所以爱我”。就能像家人一样 。“就像生态系统里如果只有一种植物 ，一边在血缘之外寻找“新家人” ，合租的室友是个做设计的男生 ，职场关系再温暖 ，有人真的把我当家人。两人彼此了解对方的经历 ，“这不是断亲 ，就不紧密 。“我们无法选择出生在怎样的家庭 ，爱情 、“他们也不在意我 ，增加成长可能 ，没有道德绑架 。前同事 、给你滋养和补给 ，她索性选择离开 。也不只是随时可退的自由 ，网友称为“家人” ，而是人与人之间真实的沟通 。唐信峰最想提醒的是：“断亲”不要被当成潮流 ，丰富多元 ：最核心的是家庭 ，
27岁的林语露在北京做产品经理 。重建关系 。也说明他缺少安全感 。进行“新亲情再造” 。但唐信峰提醒 ，
(应受访者要求 ，前同事成了“职场家人” ，网友都可能被列入“家人”名单 。修复 、责任和承诺 ，让更成熟的自己，由强到弱、他疼得直不起腰 ，跟父母的关系也需要重新协商——该沟通的地方沟通 ，随时退出 ，战友情等，变成偶尔的拼单链接 ，他接触和观察到的更多情况是 ，“血缘之外 ，却未必接得住风雨
不过 ，而是因为我是我 ，她已经认识朋友快10年 ，AI在信息整理 、大部分关系可以尝试去修复。“新家人”最大优势是“可选择” ：随时进入、不能被AI替代 。该反驳的地方反驳 。但也可能落空。生病时陪着去医院；其中一人想跳槽 ，室友陪他在阳台上散心，关系却可以和家人一样亲密，
出于工作需要，进行“新亲情再造” 。”陈妮说，”
血缘之外的关系值得珍惜，真正完全“断亲”的是少数 ，陈妮开始参加英语社团练习口语 ，
血缘之外 ，刘玉就是在此时进入了她的生活。相熟的朋友都在之前的城市，谁加班晚了另一个会留一盏灯。或者父母某些做法带来的伤害 。朋友 、师门情 、她今年30岁 ，同学情 、但在情感联结上容易一味逢迎 、
刚到厦门的前半年 ，反而会远离你 。一位室友恋爱后搬走 ，也没有彻底切断联系；他们一边对传统亲缘关系感到疲惫，人需要各种关系 ，亲情 、”
有人觉得 ，唐信峰指出 ，不能成为家人的替代，和朋友去云南，而是重建关系“生态圈”
“新家人”听起来美好 ，”在唐信峰看来 ，只是拍了拍他的肩，唐信峰认为 ，这是她定居在福建厦门第六年 。与此同时 ，你有能力跟他们沟通 。群名叫“北京一家人” 。
年轻人为什么要建立不受血缘束缚的“新家人”关系 ？选择背后 ，但可以决定与谁分享人生旅途中的风景 。“你的同事换个地方 ，真正的“家人感” ，去探索和经营更多元的关系网络 ，亲密得仿佛“家人” 。在她看来 ，它更像关系网的补充，也意味着随时退出。自己情绪低落 。缺少承诺和义务 ，有几十年不变的老家 。”唐信峰说 ，但如果关系只停留在浅层 ，她们一起做饭 、
“我后来才明白 ，第一反应是“比较极端” 。许凯告诉记者 ，在成长早期，群里的消息从每天上百条 ，最后沉默。唐信峰认为，年轻人把室友、”
对于AI“倾诉家人” ，
“断亲”不是潮流 ：在中间地带 ，另一面是‘可失去’的不安。跨年，还要“装作很熟” 。当关系可以随时进入，但不能把所有情感需求都压在某一个“搭子家人”身上 。”相比之下 ，”
唐信峰表示，不只是“不用解释自己” ，但弱关系也是补充 。更健康的关系网络 ，另一位准备回老家 。别人承受不了 ，周围朋友也滚雪球一样越来越多 ，同学、而是双向投入 、去了自己喜欢的海边城市 ，成为你的温暖港湾” 。
从那以后 ，不同关系能减少风险 、一次晋升竞争后 ，
如果原生家庭带来创伤 ，先要理解‘家人’意味着什么。25岁来到一个新的城市从来不晚 。决绝“断亲”的是少数。人后来在关系中渴望的 ，人与亲缘家人之间也需要保持一定距离 ：既不会因为长期分离而疏远，友情关系 ，两人一起学英语 、也绕不开利益和边界 。说明他关系网中比较深度的联结并不让他感到幸福 ，恰恰说明家人对每个人都很重要。我也不在意他们 。每一种关系都有其不可替代的价值。为了不留在山西老家 ，大家聚在陈妮家做饭 、
那段日子，因为家里人都在千里之外 。
也正因如此，
年轻人真的在抛弃血缘关系吗 ？实际上 ，要和朋友去云南过年 。其次是爱人 、”陈妮说 ，当血缘家人遥远 、谁加班到深夜 ，“断亲”一词频频登上热搜：不拜年 、18岁之后 ，而不是替代。
对正在“断亲”又渴望“新家人”的年轻人 ，同事 、在医院陪到凌晨3点 ，这种积极也影响了原本很‘低能量’的我 。其中一位原本亲密的“家人”开始刻意回避她 。甚至更甚 。是一段“身心愉悦的体验” 。”
“血缘是与生俱来的羁绊 ，谁懂啊 ？”这句网络口头禅 ，
自选“新家人”不是要替代血缘家人 ，不可得时 ，“明明没有血脉联结 ，这不是一个非此即彼的选择题 。第二天还帮他打饭。林语露觉得自己在陌生城市有了“家人” 。去年他父亲生病住院 ，也不应该被要求承担家人的角色 。”
能接住孤独 ，”许凯说 。友情则是成年后自己书写的‘亲属关系证明书’ 。但变化来得很快 。该坚定的地方坚定 ，大部分人处在中间位置 ：和家人关系没有特别好 ，”
28岁的许凯在上海做程序员 ，看球，它可能是一种社群关系 、更多人站在中间地带：他们与亲戚没有亲密到无话不谈，出谋划策上很强大 ，去跟父母形成一种新的关系 。唐信峰提醒我们要看到另一面：“如果一个人希望关系能随时退出 ，在唐信峰看来 ，彼此承诺 ，年轻人可以建立新的关系 ，”
于是 ，陈妮毕业后选择了离家远的南方工作 ，“我不想按照父母期望的样子生活，一个抗风险更高、但也没有切断连接。是年轻人对“家人”定义的一次重新审视 。“新家人”并不总是稳固的 。不走动 、“成年人具备沟通的能力 。更让林语露难受的是 ，“让血缘亲人和自己选择的新家人，在风雨里愿意不退场 。可以寻求心理咨询等专业帮助 。社群等 。什么也没说 ，全新陌生的环境让她感到很不安 。强关系非常重要 ，“新家人”可能反映了一种美好期待 ，”这种沟通包含冲突 、室友成了“搭子家人” ，18岁之前你听父母的 ，成长中持续的负面感受 ，春节回家意味着面对一群平时并不熟悉的亲戚 ，家人是提供无条件爱 、
转折发生在许凯急性肠胃炎发作的那个深夜 。友情 、这个说法不一定准确 。而是可以在修复原生家庭关系的同时 ，“如果期待过高 ，“我们需要的可能不是一个人24小时顺着你说好话 ，有创伤 、唐信峰告诉中青报·中青网记者 ，