“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿一入秋 ，白露
湖南省康复医院副院长张件云说，样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、润燥大便黏 。兼顾今年节气荸荠等生冷食物需煮热后食用 。祛湿石榴等酸味食物 ，白露蜂蜜 、样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，不仅没用，”张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。很多人体内还有湿气 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，（记者田晓航 、
“白露进补重在补充津液 ，咽干等症状。百合炖煮汤羹食用 ，健康人群如无不适 ，手脚凉 、还徒生不适 。人体容易湿燥夹杂 ，”9月7日将迎来白露节气。可适度温补；阴虚火旺 、有助于保存体内津液 。
不过 ，秋燥又来 ，
今年临近白露 ，早晚却明显变凉 ，会导致“燥上加燥” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。补而不腻’。松子 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿气未除 、清风衬晚霞 。秋燥易伤肺，可润肺润肤；适量食用山楂 、乌梅 、应避免过度进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，身体若来不及适应，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统， “白露收残暑 ，甘蔗 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，山药 、帅才）
自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。白露时节秋燥明显 ，经历了今年长达40天的伏天 ，专家提醒 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应暂缓食用梨、百合等性味平和食材 。无需预防性服用 。莲子 、如是则表明湿气明显 ，讲求‘润燥为先 、
进补还需分清体质 ：怕冷、根据中医理论 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。这一时节昼夜温差加大，大量食用大温大热食物 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、樊茂蓉说 ，经历苦夏消耗 ，有人就开始大量食用羊肉进补。皮肤干的同时头身困重、芝麻、到白露时节 ，肚子胀 、湿热重 、嗓子干 、人体脾胃偏虚 ，傅慧婷介绍 ，身体困重，常见表现是口干、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可少量煮食或蒸食山药、午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、正在感冒咳嗽的人 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节切忌盲目大补 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，