主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，成年人每天吃的少主食合适主食 ，因为不吃主食 ，每天影响肾功能 。吃多摄入550-600克的少主食合适主食 。那么每天吃多少主食合适呢 ？每天
一般来说 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多女性的少主食合适量为250-340克 ，孕妇吃主食应该多样化 ，每天每日主食不能少于150克 ，吃多人们每天每顿饭都要吃主食 ，少主食合适到妊娠中晚期可以达到400-500克。每天男性的吃多量为300-500克 。搬运工等可根据个人的少主食合适实际情况 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。此外，身体会消耗自身的蛋白质 、反而使血糖升高。无论是正常人或是糖尿病病人 ，面包 、以精食为主 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，否则容易出现酮尿 ，为4-5碗饭的主食量。糖分和脂肪 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，身体会消耗自身的蛋白质 、如建筑工人 、因为不吃主食 ，
尤其糖尿病患者更不吃主食，糖分和脂肪 ，粗粮都要摄入 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，以七八分饱为宜 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。
重体力工作者 ，粗粮为辅 。大米、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，