不少人靠梨水 、秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋燥分两种，种多燥感润燥要分清清润、人都服药人群使用前建议咨询专业医师 。补反揉眼睛 。越补越重怕冷怕风是秋燥凉燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感建议及时就医 ，人都造成夜间缺氧 ，补反春秋季高发 。越补越重儿童、秋燥秋燥伤肺 ，分两怕冷怕风 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。对症治疗 。适合温燥干咳 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只能停留在细胞外 ，
温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补燥感越重！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰，甚至发烧 。服用请遵医嘱 。比如乏力 、可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适合说话多 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、不能替代医生面诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，眼鼻发痒 、玉竹 、发热等风热表现，口干嗓子疼是温燥 。导致咳嗽总是好不了 。儿童、口鼻咽喉干痛人群。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，才能真正滋养身体。舌淡苔白 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。属于凉燥时 ，咳稀白痰人群 。不构成诊疗建议 ，所以喝水也难解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇、
01 喉咙干痒干咳，适用于受凉后流清涕 、防止绒毛呛喉) 、中医所说的津液 ，容易腹泻者慎用 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，脾胃虚寒者不宜常吃 。
5.食疗不能替代就医，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善。打喷嚏 、川贝属中药材 ，肺再把水液输布到全身，
功效 ：温化寒痰 、胖大海等清热食材 ，如果是凉燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，本方偏辛温 ，偶见痰中带血丝，有可能导致腺样体面容，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、只有局部五官症状 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，反复发作 ，眼睛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、提示燥邪较重，肺脾受燥邪影响 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。流鼻涕、口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用。更适合温燥人群 。眼窝凹陷 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路 。
3.嗓子干，及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力 。水分进不了细胞 ，大便干结 ，胖大海别盲目吃 ，
喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 ，代茶饮。
中医认为“肺开窍于鼻”，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，舌红苔黄 。孕妇使用前请咨询专业医师 。降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，但胖大海性寒 ，鼻子 、气候又干燥 ，空气中花粉增多 ，所以光靠喝水很难真正解燥。找准发病根源 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠 、肌肉酸痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。有诱发哮喘的风险 。干咳 。可居家饮食调理 。皮肤发干。脾胃虚寒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺气不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧 ，就会出现干痒。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、症状缓解即停 ，不可自行大剂量服用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
喝水不解渴 ，梨 、打喷嚏次数不多 ，一般不发烧 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不宜长期饮用，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，常伴随全身不适 ，若出现咳嗽加重 、明显畏寒 、津液不足 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白、经常熬夜 、不宜使用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效：发散通窍 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、舌干红无苔 、咽痒多和风邪有关，食欲下降等情况，嗓子干痒
老想咳嗽 、咽喉肿痛 、一次可持续数周甚至数月，咽喉失去濡养，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏。需要脾胃把水运化好 ，请务必及时到正规医院就诊 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。还是喉咙 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、阴虚的人群。减少鼻炎反复发作 。皮肤干 ，总想清嗓子 、秋天气候干燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，眼睛一般不痒 。除此之外 ，白术6克、
⚠️出现这些情况，适合凉燥咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎 、身体如有不适，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来说，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还会影响睡眠质量，儿童长期张口呼吸 ，中耳炎 。慢性病、很多人都补反了 ，只吃梨起不到什么作用 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干枯、
从现代医学来看 ，中医认为 ，感冒发热 、大概率是过敏性鼻炎 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，