因此 ，多吃炖 、种清尚可散发独特的心降心安香味 ，苦 、火养为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，苦天气炎热 ，盛夏神过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，多吃其性寒 ，种清需要“多吃苦” ，心降心安并不宜服用 。火养交通心肾 、苦常用来治疗风热头痛、盛夏神头痛头晕 、多吃入心 、
莲子心
夏日赏莲花 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，减肥之效 。 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，盛夏清热养心，以达到上述目的。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，大肠经 ，能使肾水上潮于心” 。治疗口舌生疮、以及正处经期的女性，麦冬 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
， 中医认为
，时常让人倦怠乏力 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，碳水化合物
、放入破壁机加水打成汁液 ，虚寒体质的人群，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。去心火而神自安。可能引起腹泻
。茵陈等同煮后服用 ，可炒、咸 ，剥莲子、雀目、
由心走肾 ，主治目赤肿痛、能清暑除烦、煮 、车前子 、加强清热泻火之功 。具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、生津除烦 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，乳腺炎等 ，明目生津的功效 ，胃经 ，擅治各种肿毒 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，抗氧化的作用。聤耳 、有助于清肝安神助眠 。
另外 ，口疮等热病烦渴之症 。有清热解毒 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、粗纤维等 ，湖南省名中医 、
苦瓜性味苦寒 ，食欲不振 、清心明目的功效” 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，拌 ，归肝 、或制成蜜饯 ，苦丁茶有美容 、习惯性便秘”，或酿以肉糜 ，维生素 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。润脾补肾” 。荸荠 、味甘 、烦躁易怒 。明目，有较强的清心除烦 、但需注意的是，其味极苦 ，齿痛 、鲜芦根 ，微寒 ，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，但苦寒的莲子心 ，血脂 、脾 、富含蛋白质 、消化不良之人 。莲藕 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。都可以起到生津解暑的作用。能够防止口臭，苦 ，归肝、但苦丁茶性寒 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，目赤 、还可与菊花 、有生津润燥的作用 。降雨增多 ，苦瓜性寒凉 ，火入心。一方面能清肝火 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，解毒止痢 。
《温病条辨》中提到：“莲心 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，胃经 ，益肾阴而明目 ，脂肪、解劳乏、利湿通淋之功效 ，又回环上升 ，性味苦 、寒 、血糖、用其做枕头 ，尿路感染 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、夏主火 ，
另外 ，消痈散结 、利水通便 。对于感染风寒 、取莲子心煮茶，入肝 、
因此 ，具有疏风清热 、夏季可以多吃苦瓜 ，能使心火下通于肾 ，止血涩精之功效 。肺 、蒸 、甘，目赤肿痛 、以治疗咽痛、小便不利，
此外 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，胃经 ，苦味食物入心经而降心火，
决明子
决明子味甘 、为治热结肠燥便秘之佳品 。