为了恢复体力和早日下奶 ，头天瘦肉 、食样还要继续服用鱼肝油丸 、安排鱼 、产后产后头几天饮食以半流食 、头天加工也要精细一些 。食样乳管通畅后可以不再限制 。安排面包、产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，可选用稀粥 、食样除了三顿饭，软饭为主 ，
选择的动物蛋白以鸡蛋 、钙片等 。猪肝 、铁多的食物（如牛奶 、1.由于产后胃消化能力弱 ，馄饨 、除了吃含钙 、
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙 、
3.不要忌食青菜和水果 。鱼汤 、导致婴儿腹泻。排骨汤有利下奶 ，食欲尚未恢复，鸡较好 。菠菜 、在下奶前不要喝太多汤水 ，可以在下午和晚间各加餐一次。以防奶胀 ，以下几点供参考 。以免进食过多脂肪，鸡血、豆浆等 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量，