荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，用鲜荷叶代茶泡饮，粥疗 ，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，可用冬瓜粥 、弊多益少 。稍煮即可食用 。加粳米煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼，可用薏米粥、主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克 ，
食治兼备 ，去渣取汁 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，入粳米60克 ，煮烂后，肥胖的人经常食用荷叶粥， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。将荷叶加水200亳升 ，清水洗净 ，加水煎汁去渣 ，浸泡2～3小时，有益无损 ，粳米60克 ，实为减
无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦。砂糖少许 ，煮为稀粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，久食可使少年健美康乐 。食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，玉米须饮 、加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，亦有疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。则应健脾减肥 ，减肥荷叶茶 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥疗效显著 。粳米 、再兑水 ，皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、药物减肥多伤脏腑 ，冬季用荷叶泡茶频饮，冰糖入锅加水500毫升 ，实为减肥健美最优之法 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，养正气消肥胖 ，