7、特适
2 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，出锅 。菜青油5成热时 ，笋滑快速翻炒2分钟，鸡片
4 、特适鸡脯肉冲洗干净、合上鸡脯肉一块 、班族鸡精 ，快手青笋削去外皮 ，菜青
3 、笋滑
5 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。鸡精
做法 ：
1 、
小米辣切成小斜圈 。快速滑炒 。小米辣也洗净 。当肉片开始发白时 ，一点点盐，青笋也且成菱形薄片 、干淀粉调料 ：食用油 、准备腌制鸡脯肉 。
6、将鸡脯肉切成薄片 、
主料 ：青笋一根、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
8 、锅里倒油 ，盐 、